Детский массаж  Самара

Гимнастика на фитболе для грудничков в Самаре

Гимнастика на фитболе для грудничков в СамареГимнастика на фитболе для грудничков в Самаре

Гимнастика на фитболе для грудничков в Самаре интересует многих родителей, которые заботятся о здоровье своего малыша.

Почти все педиатры без исключения, не просто рекомендуют, а настаивают на том, что для полноценного физического и психоэмоционального развития необходимо заниматься специальными упражнениями с ранних лет, а не «держать ребенка в лежачем положении» до полугода.

Самым оптимальным вариантом для этих целей будет комплекс упражнений на специальном мяче фитболе.

Зачем нужна гимнастика для малышей?

Гимнастика для новорожденных представляет собой не просто обыкновенный комплекс занятий, это уникальная возможность предоставить своему ребенку невероятные и очень необходимые ощущения от тактильного контакта с мамой и папой.

Все упражнения необходимо проводить в игровой форме, без каких-то конкретных временных рамок. Если ребенок продолжает активность в течение пары часов, то не стоит останавливаться. Когда малыш больше не проявляет интереса, необходимо прекратить занятия.

В таком возрасте, гимнастические занятия развивают сложные двигательные навыки. Ребенок раньше начинает чувствовать и осознавать свое тело. Также стоит помнить и о том, что ребенок в этот период очень нуждается в развитии опорно-двигательного аппарата. Помимо всего прочего, двигательные анализаторы мозга напрямую влияют на центры, что отвечают за речь.

Если нет никаких предписаний со стороны врачей, тогда начинать упражнения можно уже со второй недели жизни. Но в любом случае, предварительно необходимо обсудить этот вопрос с педиатром.

Гимнастика должна проводиться после пробуждения, когда ребенок хорошо себя чувствует. Лучше всего, через 40 минут после кормления. Очень важно сделать воздух в помещении свежим, но не прохладным. Таким образом, гимнастика будет сочетаться вместе с воздушными ваннами.

Какой выбрать фитбол для грудничка

Гимнастика на фитболе для грудничков в СамареЧтобы занятия приносили только положительный эффект, очень важно правильно подобрать фитбол для малыша. Из-за большого разнообразия таковых, сделать это очень сложно. Необходимо учитывать следующие нюансы:

  • Страна производителя. Самыми популярными считаются компании из Германии, Италии и  США;
  • Материал. Важно, чтобы мяч был изготовлен исключительно из гипоаллергенных материалов; 
  • Форма мяча. Есть разные варианты фитболов, начиная от тех, у которых есть ручка/рожки (лучше всего с пупырышками для большей фиксации), заканчивая эллипсовидными видами;
  • Упругость. Чтобы убедиться в упругости, достаточно просто надавить на него ладонью. При этом рука должна пружинить и отталкиваться обратно; 
  • Цвет. Это один из главных параметров при выборе. Зачастую подделки или некачественные мячи имеют достаточно яркие, броские и даже ядовитые цвета. Качественные производители наоборот стараются сделать приглушенные цвета; 
  • Размер. Для новорожденных оптимальным вариантом являются мячи в диаметре не более 45 см; 
  • Защита от взрыва. Качественный мяч не должен взрываться, даже если его намеренно проколоть, он должен медленно сдуваться. Качественный мяч должен выдерживать нагрузку в 300 кг, а маркировка ABS говорит об антивзрывной защите; 
  • Поверхность.  Мяч должен быть приятным на ощупь. Низкокачественные фитболы зачастую холодные и скользкие. Швы не должны быть ощутимыми.

Есть специализированные точки продаж, где лучше всего приобрести фитбол. Во время приобретения, лучше всего попросить продавца надуть его, чтобы самостоятельно оценить качество мяча, его упругость и другие характеристики.

 Меры безопасности во время занятий

Очень важно быть предельно внимательным и крепко держать ребенка за следующие части тела:

  • голени, 
  • корпус,
  • бедра, 
  • плечи, 
    ягодицы,
  • предплечья.

Категорически запрещается удерживать кроху за стопы или за кисти. Тем более, нив коем случае нельзя тянуть эти части тела на себя, ведь таким образом можно повредить суставы.

Во время занятий, необязательно раздевать ребенка, но при этом необходимо понимать, что без одежды он будет меньше скользить. Помимо всего прочего, одежда может причинять дискомфорт. 

Все телодвижения должны быть максимально уверенными, но при этом спокойными. Если молодой маме страшно удерживать ребенка во время упражнений, всегда можно доверить это надежным и крепким папиным рукам. 

Упражнения на фитболе для грудничков

Все упражнения можно разделить на те, которые выполняются до 6 месяцев и после этого возраста. Очень важно учитывать и тот факт, держит ли малыш голову, умеет приседать, садиться и т.д. Упражнения помогут овладеть этими моторными, жизненно необходимыми навыками.

Для новорожденных

 Очень важно выполнять все упражнения максимально осторожно и деликатно. В этом возрасте лучше всего делать всю тренировку в положении на животе, Грудничка необходимо положить на мяч, и придерживая за спину, необходимо постепенно покачивать его.

 На фитбол лучше положить пеленку. Мяч можно раскачивать по кругу или в разные стороны, но очень осторожно и плавно.

До 6 месяцев

 После трехмесячного возраста, когда у ребенка окрепла шея, можно делать более уверенные упражнения на животе, в которые входят:

  • удержание лодыжек. Для этого упражнения необходимо создать уверенный захват лодыжек, чтобы ребенок распрямлял ноги и отталкивался. Упражнение может выполняться на животе или спине. Необходимо совершать движения вперед-назад;
  • повороты. Простое, но эффективное упражнение, которое надо выполнять на спине. Для этого нужно придерживать малыша за грудную клетку и постепенно начать раскачивать на мяче по часовой стрелке.
  • Поймай меня.  Чтобы завлечь ребенка, можно предложить ему интересную игру-упражнение, которое заключается в том, что лежа животом на фитболе, ему необходимо схватить игрушки, что предварительно расставлены на полу. Это очень эффективное упражнение с элементами игры.

Вся тренировка должна быть веселая и интересная. Естественно, ребенок может не испытывать особой симпатии к фитболу, но родители должны сделать так, чтобы ему понравилось. Можно применять музыку, игрушки и все, что только сможет помочь.

От 6 месяцев

Когда ребенку уже исполнилось полгода, то упражнения усложняются и выглядят следующим образом:

  • Опора.  Мяч можно использовать в качестве круглой опоры, когда ребенок пытается сделать свои первые шаги. 
  • Упражнения на боку.  Его необходимо делать с двумя родителями одновременно. Кроха укладывается боком на мяч. Держа его за предплечье и голень, необходимо начать прокатывать фитбол вправо и влево. Потом поменять бок и повторить упражнение заново.
  • Подъем корпуса.  Исходное положение лежа спиной. Если малыш уже пытается сесть, тогда он и сам будет пытаться встать из этого положения.
  • Обнимания с мячом. Ребенок, лежа на животе, должен обхватить фитбол руками. Родители держат его за лодыжки и прокатывают мяч вперед, а малыш в это время выпрямляет ноги. Потом обратное движение с подтягиванием ребенка обратно, и он естественным образом прижимает ноги.
  • Ходьба на мяче. Такое упражнение лучше всего выполнять только тогда, когда ребенок уже старается делать первые шаги. В этом случае можно развить координацию движения.

Польза фитбола для детей

Безусловно, польза от этого мяча достаточно велика. Среди многочисленных положительных моментов, можно отметить следующие:

  • избавление от колик; 
  • развитие координации; 
  • расслабление большой группы мышц; 
  • обезболивающий эффект; 
  • общеукрепляющий эффект;
  • улучшение дыхания и кровообращения; 
  • успокаивающий эффект; 
  • увеличение выносливости; 
  • укрепление мышц;
  • физическая активность мамы.

Новорожденному необходимо все внимание, которое может уделить мама с папой, поэтому вопрос о том, как правильно развивать ребенка, не менее актуален, чем процесс его воспитания.

Родители могут прекрасно сами заниматься со своим ребенком дома. Для более лучших и быстрых результатов стоит обратиться с профессионалу, который проводит и лечебную гимнастику и делает детский массаж. Гимнастика на фитболе для грудничков в Самаре тутВсегда можно вызвать специалиста на дом, это сэкономит ваше время.